Ung thư & Covid-19: Đại dịch kép

Bác sĩ tư vấn tâm lý chính của PCC Tan Hui Ping chia sẻ những lời khuyên thiết thực về cách đối phó với những căng thẳng tinh thần khi phải đối mặt với cuộc khủng hoảng virut corona trên nền bệnh mạn tính.

Đối với những bệnh nhân ung thư, đại dịch Covid-19 là một trận đại dịch kép. Họ không chỉ phải đương đầu với cuộc khủng hoảng về sức khỏe cá nhân mà giờ đây họ còn phải đương đầu với cuộc khủng hoảng sức khỏe toàn cầu.

Bác sĩ tư vấn tâm lý chính Tan Hui Ping của Trung tâm Ung thư Parkway (PCC) lưu ý rằng “Đại dịch kép” này là một cuộc khủng hoảng về thể chất cũng như tâm lý. Ngoài việc phải ứng phó với chẩn đoán, bệnh nhân ung thư cũng có thể lo lắng về khả năng dễ bị lây nhiễm virut corona. Nỗi sợ hãi và lo lắng về sức khỏe, hạnh phúc và sự sống còn của họ có khả năng nhân lên.

Tại một hội thảo trực tuyến do PCC và Hiệp hội Ung thư Singapore tổ chức cùng với Tổ chức Ung thư Vú, Bác sĩ Tan đã chia sẻ các bí quyết sức khỏe tinh thần giúp bệnh nhân ung thư đối phó với những căng thẳng tâm lý do Covid-19 gây ra.

Bà chia sẻ, đại dịch đã gây ra cảm giác không chắc chắn, căng thẳng, thất vọng và lo lắng cho nhiều người, do thói quen hàng ngày bị gián đoạn, tương tác xã hội bị hạn chế, học hành và công việc bị ảnh hưởng, và mọi người bị bủa vây tin tức đáng buồn cũng như số liệu liên quan đến Covid-19.

Bà nói: “Bệnh nhân ung thư đã đang phải vật lộn với các vấn đề sức khỏe và giờ đây áp lực đối phó với tình trạng bệnh mãn tính và mối đe dọa mắc bệnh hô hấp truyền nhiễm đang tạo thêm lo lắng cho những bệnh nhân đang đối mặt với cả hai vấn đề”.

Mặc dù tư vấn trực tuyến – gặp bác sĩ trực tuyến – là một lựa chọn, nhưng một số bệnh nhân lại nhớ cảm giác an toàn khi gặp bác sĩ trực tiếp. Những người khác sợ bị nhiễm vi-rút mỗi khi bước ra khỏi nhà vì hệ miễn dịch của họ yếu đi, nhất là khi họ đang điều trị hoặc vừa kết thúc điều trị. Và có những bệnh nhân phải trì hoãnđiều trị hoặc thủ thuật nếu tình trạng không khẩn cấp, do đó họ lo lắng “bỏ lỡ thời gian”.

“Tất cả những điều này đều có thể hiểu được,” bà nói. “Ngay cả khi bạn có tinh thần mạnh mẽ, nhiều thử thách có thể đẩy bạn vượt quá khả năng đối phó.”

Bà khuyên những người bị quá tải về tinh thần và/hoặc cảm xúc nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Trong hội thảo trực tuyến, những người tham gia đã chỉ ra, thông qua một cuộc thăm dò rằng việc tham gia vào việc tự trò chuyện tích cực, viết nhật ký, tập thể dục, bận rộn với công việc vặt hoặc nói chuyện với bạn bè và các thành viên trong gia đình rất hữu ích. Một số tham gia các nhóm hỗ trợ tinh thần trong khi những người khác thích ở một mình. Bà kêu gọi tất cả bệnh nhân tìm cách chăm sóc bản thân, và chia sẻ thêm: “Hãy làm bất cứ điều gì phò hợp với bạn, miễn là điều đó không gây hại cho bản thân hoặc người khác.”

Một số bệnh nhân thậm chí còn cho biết học cách đối mặt với bệnh ung thư đã trang bị cho họ kỹ năng đối phó với những căng thẳng của Covid-19, vì họ đã học cách chấp nhận sống chung với căn bệnh đe dọa tính mạng và chấp nhận những bất trắc trong cuộc sống. Những người khác cho biết họ đã quen với các biện pháp phòng ngừa như đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên.

Trong hội thảo trực tuyến, bác sĩ Tan cũng trả lời các thắc mắc của những người tham gia trong phiên hỏi đáp.

Một người tham gia đã chia sẻ về sự lo lắng của anh ấy mỗi khi anh ấy sắp phải đi chụp chiếu và khám lại. Anh ấy bị thức dậy vào giữa đêm và tự hỏi, “Tiếp theo sẽ là gì?”.

Bác sĩ Tan trả lời: “Bạn không đơn độc. Có rất nhiều bệnh nhân cảm thấy rất lo lắng hoặc sợ hãi khi nghĩ đến những lần chụp chiếu và tái khám sắp tới của mình ”. Bà khuyến khích bệnh nhân tập trung vào hiện tại. “Phần lớn chúng ta không có câu trả lời về tương lai. Nếu cần, hãy xác định nỗi lo và sự sợ hãi của bạn và chú ý đến chúng khi chúng xuất hiện, nếu chúng đã từng xuất hiện. ”

Một số bệnh nhân hỏi về những căng thẳng gia tăng với các thành viên trong gia đình do bị mắc kẹt ở nhà. Bác sĩ Tan thừa nhận xu hướng xung đột gia tăng giữa các thành viên trong gia đình trong giai đoạn này. Bà khuyên họ nên bước ra khỏi nhà, dù chỉ một lát. “Hãy thoát khỏi tình huống này, cho bản thân hít thở và quay trở lại khi bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng hơn để xử lý tình huống.”

Những người khác đề cập đến lo lắng xã hội với việc nới lỏng các hạn chế của việc giãn cách và thích “mọi thứ tạm dừng”. Bác sĩ Tan chứng thực sự lo lắng đó là có thật. “Hãy nhớ, bạn vẫn có một sự lựa chọn, nssgay cả khi gần như toàn bộ nền kinh tế mở cửa trở lại, bạn có thể tự mình quyết định khi nào nên‘ mở cửa lại ’.”



Tags: các chiến lược tự chăm sóc, các mẹo khi mắc ung thư, căng thẳng và ung thư, chất lượng sống của bệnh nhân ung thư, lối sống lành mạnh, quản lý cảm xúc, suy nghĩ tích cực về ung thư, tư vấn về ung thư